Stressbewältigung

In diesem Kurs lernen Sie, Ihren alltäglichen Stress im Beruf und im Privatleben besser zu bewältigen.

Nach dem bewährten Konzept von Kaluza werden 3 Ebenen des Stressmanagements in den Blick genommen:

  1. der Ansatz an den stressauslösenden Faktoren
  2. die persönlichen Einstellungen, Werte und Denkmuster, die stressverstärkend wirken und
  3. der Bereich Regeneration und Entspannung

Dabei üben Sie unter anderem Entspannungstechniken (Progressive Muskelentspannung) ein, lernen wie Sie es vermeiden können, sich selbst unnötig unter Druck zu setzen und erproben Möglichkeiten, Ihren Alltag stressärmer zu gestalten.

 

Wenn Sie an einer Teilnahme interessiert sind oder weitere Informationen wünschen, nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.

 

Selbstverständlich biete ich, als Ergänzung zum Kurs oder auch unabhängig davon, individuelle Stressmanagement Coachings an.